快便

なんと、長いうんこ！（全長20センチあったな！！）

今日は久々に気持ちの良いうんこが出た。

今日は、健康を考えた玄米ご飯でもないし、ホットケーキなんか作って食物繊維もない、白砂糖も使って好き勝手なメニューだったのにどうしてかな？

私は20余年の便秘症で便秘対策については、あらゆるものを試していると自負しているのだが、未だ「コレをしたら効く！！」という確実な方法が見つけられていない。

■便秘解消策（身体編）
たくさん歩く
朝、水を飲む
食物繊維、水分をたくさん摂る
朝、あたたかいお茶を一杯飲む

これらをちゃんとやっても駄目な時はだめなのだ。

ただ私の場合、経験的に気持ちの良いうんこは、何かに夢中になっている時にむくむくと出てくる事が多い。

■便秘解消策（精神編）
インターネットでコラムを読んでいる時、
休日に、雑貨屋さんで物色している時、
図書館で本を探している時、
瞑想をしている時、
ひとり旅をしている時、

便秘は精神的なストレスと関係があるというけれど、まず、ベースになる身体＋精神が調和してはじめて「快便」となるのだろう。

奥が深いな　便秘。